stagnacja klatki

[...] jest mięsień wręcz priorytetowy dla większości z nas. I większość chce dużo, szybko i od razu. Odbywa się to kosztem techniki. Jakiś czas jest ładny progres potem następuje stagnacja. Spójrz na moją klatkę. Masakra. Słabo bo lałem przez wszystkie lata na technikę byle podnieść więcej i oddawałem pokłony płaskiej. I g....no. 2 miechy temu, może [...]

[...] nie poszło w bicepsie takie to moje po***ane ćwiczenie na 40 cm zatrzymałem sie juz rok. Nic nie pomaga. W pierwszym roku miałem bardzo dobre efekty ale 2 rok treningów to stagnacja próbowałem wszystkiego nic nie działa jak robie mase to tylko tłuszczem tyje, jak robie rzeźbe to ten tłuszcz gubie i tak w kółko. Jem 6 posiłków dziennie 220g [...]

[...] Jako dwudziestolatek miałem progres bardzo dobry. Teraz po przerwie na początku szło całkiem nieźle pewnie rola odegrała tu tzw pamieć siłowa, gdyż jak napisałem wcześniej moj staż wynosi ogólnie kilka lat. Ale teraz stagnacja.. Zmieniony przez - DorianGray73 w dniu 2018-08-18 18:40:26 Zmieniony przez - DorianGray73 w dniu 2018-08-18 18:57:22

[...] jeszcze w piątek próbę klatki na 117,5x3 jak wszystkie gwiazdy na niebie będą w odpowiedniej konfiguracji. Waga wczoraj po treningu w ciuchach 93,1 kg więc jakby lekka stagnacja przez ostatni tydzień dlatego też dodałem 3 min do orbi w każdej próbie w tym tygodniu co da łącznie prawie jedną sesję dodatkową. w przyszłym tygodniu będę kręcił [...]

[...] jestem w stanie coś jeszcze zwiększyć(przy zachowaniu poprawnej techniki), to na wiosłowaniu do klatki piersiowej niestety nie... Klatka piersiowa- tutaj jest całkowita stagnacja, ciągle te same ciężary... Barki- wyciskanie żołnierskie, no niestety, ale tutaj dno, brak jakikolwiek przyrostów od 1,5miesiąca. triceps,biceps,łydki- tutaj są [...]

podaj swój trening Powodów może być dużo: -Zbyt cięzki trening klatki -słaba regeneracja -zła technika -stagnacja wynikająca z tego że nie zmienialeś od dawna ćwiczeń -zły dobór obciżenia

[...] prirytetem jest zbudowanie jak najwiekszej masy klatki. No i podstawa - DIETA. Bez niej duzo nie zrobisz. Teraz rosniesz, bo to poaczatki. Niedlugo sie zatrzymasz i taka stagnacja bedzie Cie dosc dlugo trzymac. Jedyna rada - zacznij odpowiednio jesc. W ogole bez sensu,ze bierzesz gainera. Gainer to uzupelnienie diety. Skoro jej nie masz to [...]

[...] dolna część klatki piersiowej a nie brzuch ;d POZIOM 2 TRENING Nr.6 B1 9/9/8/3/3/3-5 A3 9/9/9/9/9/9+6 A2 9/9/8/8/7/6 -1 C1 7/7/7/4/4/4-1 EL 9/9/9/9/9/9+6 EP 9/9/9/9/9/9+6 F 9/9/9/9+4 G 14/14/14/14/14/14+6 )O 4/4/4/4/4/4+6 K2 15/15/15120 cm (-10) stagnacja jak widać ;] od jutra poziom III Zmieniony przez - Domownik w dniu 2012-03-25 18:08:23

Ale rady za***iste. Do autora: widzę, że całe życie łączyłeś klata/trice, plecy/bice, barki/nogi. Wypróbuj inne warianty łączenia: plecy/barki, klatka/bice, klatka/barki, barki/plecy, bice/trice, trice/plecy, placy/2głowe ud/ tył barków etc. Jak nie wypróbujesz to na pewno nie dowiesz się co jak działa, jakie ma wady a jakie zalety. Niektórym [...]